كيفكم بنوتات
هاذي بعض النصائح لتكوني اسعد بنوتهـ
1- خصصي من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي و أنت مبتسم.
2 - اجلسي صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3 - خصصي لنومك 7 ساعات يوميًا
4 - عشي حياتك بــثلاث أشياء ( الطاقة + التفائل + العاطفة ))
5- العبي ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأي كتب
7- خصصي وقتًا للغذاء الروحي ( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))
8- اقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلمي أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثري من تناول الأغذية الطبيعية و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشربي كميات كبيرة من الماء
12- حاولي أن تجعلي 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيعي وقتك الثمين في الثرثرة
15- لا تجعلي الأفكار السلبية تسيـــطر عليك و وفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلمي بأن الحياة مدرســـة و أنت طالبه فيــها والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
17- كلي إفطارك كــالـملـكه
و غداءك كـالأميـــــره و عشـــاءك كـالفقيــــــر .
18- ابتسمي واضحكي أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة جــــدا فـــلا تقضــيـها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذي (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة كوني سـلـسـه و عـقـلانـيـه
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .
22- انسي الماضي بسلبياته حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارني حيــاتك بغـــيرك
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
25- سامحي الجميع بدون استثناء
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســني الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثقي بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك بل أصدقاؤك لذلك اعتـــني بــهــم
30- تخلصي من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
31- الحســد هو مضيعة للوقت
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .
33- مهما كان شعورك فلا تضعفي بل استيقظي و انطلقي .
34- حاولي أن تعملي الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصلي بوالديك وعائلتك دائـــماُ
36- كوني متفائــــلة وســـعـــيدة .
37- أعطي كل يوم شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين .
38- احــــــفـــــظي حــــــدودك .
39- عندمـــا تستيــــقظي في الصبــــاح و أنت على قــيد الحياة فاحمدي الله على ذلك
انشالله تطبقونها