[طاهرة محمد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعد وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم، فقد أثبتت الدراسات الحديثة الصادرة عن منظمة الصحة العالمية أن عملية الآيض الغذائي في الجسم تنخفض اثناء ساعات النوم بشكل كبير لتصل إلى 40 سعرة حرارية فقط في الساعة مما يؤكد على أهمية وجبة الفطور في حث عملية الحرق والتسريع منها بالشكل الذي يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية والتخلص من الدهون بشكل أفضل.
وعند إهمال وجبة الفطور فإن الجسم بطبيعة الحال سيقوم بالإحتفاظ بمعدل حرق منخفض حتى وقت الغذاء بغرض الحفاظ على الطاقة الموجودة به مسبقاً مما يتسبب له في الشعور بالإرهاق والتعب نتيجة القيام بأي مجهود بدني ولو بسيط.
وعليه ينصح الخبراء بأن تحتوي وجبة الفطور على جزء كبير من الكربوهيدرات المعقدة والتي تحتاج إلى وقت طويل لهضمها مما يحافظ على توازن الجلوكوز في الدم وإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لبدء نشاطه في الصباح الباكر.
انطلاقاً من مبدأ الصحة تاج على رؤس الأصحاء أقامت المتوسط الثانية بالهفوف إفطاراً صحياً لجميع الطالبات فقد أقدمت معظم الطالبات على تنظيم هذا الإفطار بمشاركة أولياء أمورهن وبمساعدة من رائدات فصولهن .

مديرة المدرسة : أ/ عزيزة الشهاب
المرشدة الصحية : المعلمة / أمل المكينة
رائدة النشاط : المعلمة / يسرى السالم

[/IMG]

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك