|
|
|||||||||||||||
| اسم المنتدى | منتدى الأحساء التعليمي | المنطقة | الأحساء | سنة التأسيس | 1424-2004 | المؤسس | خالد السعيد | حساب تويتر | kldsed@ | بريد إلكتروني | kld@kld.me | جوال المنتدى | 0506999229 | ||
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
|
|||||||||||||||
| اسم المنتدى | منتدى الأحساء التعليمي | المنطقة | الأحساء | سنة التأسيس | 1424-2004 | المؤسس | خالد السعيد | حساب تويتر | kldsed@ | بريد إلكتروني | kld@kld.me | جوال المنتدى | 0506999229 | ||
|
|||||||
|
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
29-03-2010, 09:29 PM
|
#1 |
  
تاريخ التسجيل: 26-03-2010
الدولة: الاحساء
المشاركات: 1,585
معدل تقييم المستوى: 17 
|
إذا كنتي من اللي يتكلمون بالنووم دخلي..هنا..!!@@
هل أنتي من النوع اللي يتكلم بالنوووم...؟؟!!
إذا كنتي من النوع اللي يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!! وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولاكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!! وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!! وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟ يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى.. ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟ ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج ؟ ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي : يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد عليك ما يأتي:11 1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم 2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله 3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي 4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق 5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم 6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها 7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب 8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه 9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا 10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا 11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها 13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد 14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل 15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك آيه تشعرك بالراحه فاقراها ..أتمنى أن ينال أجابكم تحياتي القلبيه لكم... 
__________________
 منذ عرفت ـآن ـآلسكَر يذوب في ـآلمآء قررت ـآن لآـآمشي تحت ـآلمطر..
  |
|
|
|
|
|
30-03-2010, 06:19 PM
|
#2 |
|
مشرفة قسم المطبخ
تاريخ التسجيل: 22-11-2008
الدولة: بقلب ابلتي.
المشاركات: 5,037
معدل تقييم المستوى: 22
|
رد: إذا كنتي من اللي يتكلمون بالنووم دخلي..هنا..!!@@
وووووووووووووه
وشكثر تكلمت وانا نايمة.. لا تعد ولا تحصى.. مره اصرخ.. ومره اصيح.. ومره اتضحك..ومره اسولف.. نكتة ..بس اختي مرره تخاف اذا تكلمت اوبكيت او ضحكت فجأة.. يسلمووووووو ع الموضوع...
__________________
راقِبْ أفكارَكَ لأنها ستُصبِحُ أفعَالاً راقِبْ أفعالَكَ لأنها ستُصبِحُ عادات راقِبْ عاداتَكَ لأنها ستُصبِحُ طِباعاً راقِبْ طِباعَكَ لأنها ستُحدِّدُ مصِيرَكَ .  سأظل أبكي وأكتب.. والدهر يمحو ويشطب.. لم يبقَ من أشعاري إلا القليل وينضب.. أصبحت أكره شعري,أرجوه يمضي ويذهب.. أين المحب الحقيقي ؟! أين المحب المهذب؟!.. لعله يحميني إذا الزمان تقلب.. http://download.cnet.com/Ela-Salaty/...=uo&tag=button من برنامج الى ـأ صلاتي.."لا تدعوا الصلاة تفوتكووم" </B></I> |
|
|
|
|
|
|
30-03-2010, 11:13 PM
|
#3 |
 
تاريخ التسجيل: 25-03-2010
الدولة: الأحساء
المشاركات: 216
معدل تقييم المستوى: 16
|
رد: إذا كنتي من اللي يتكلمون بالنووم دخلي..هنا..!!@@
بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع راااااااائع وأنتي الأروع أختي .. أماني طالبة ... كل الشكر لكِ دائماً في أنتظار جديدك تحيااااتي ** |
|
|
|
|
|
|
31-03-2010, 07:43 PM
|
#4 |
تاريخ التسجيل: 02-01-2010
الدولة: الاحساء
المشاركات: 5,007
معدل تقييم المستوى: 21
|
رد: إذا كنتي من اللي يتكلمون بالنووم دخلي..هنا..!!@@
هههههههههههه
حتى انا اتكلم بس مو كثيير مثلك اميره يعني اذاا صرت تعبااانه كثير اتكلم كل الشكر لكِـ امااني |
|
|
|
|
|
|
31-03-2010, 09:24 PM
|
#5 |
|
مشرفة قسم استراحة الأعضاء
تاريخ التسجيل: 25-01-2010
الدولة: مدينة الاحلام
المشاركات: 7,988
معدل تقييم المستوى: 23
|
رد: إذا كنتي من اللي يتكلمون بالنووم دخلي..هنا..!!@@
يسلموووو أماني ع الطرح الرائع كروعتكـ
__________________
 وشلون آبمسح وجودك ! من تفاصيلي ! وآنت آلتفآصيل لـ / آلدنيآ ومآ فيهآ
|
|
|
|
|
|
|
01-04-2010, 09:24 PM
|
#6 |
|
مشرفة قسم الفتيات
تاريخ التسجيل: 25-11-2009
الدولة: الاحساء
المشاركات: 2,213
معدل تقييم المستوى: 18
|
رد: إذا كنتي من اللي يتكلمون بالنووم دخلي..هنا..!!@@
الحمد لله ماأتكلم وأنا نااايمه ...
بس أختي الصغيره ... تفتح سوالف ...وهي ناايمه وما يضل أسم في بالك وماتقوله مره سمعتها وش تقول طبعا في البدايه ضحكت عليها ضحك .. وبعدين كلمتها ولا...بعد ردت علي ... وفلان سوى وفلان عمل .. والله مساكين اللي يسولفون وهم نايمين ... بس اللي صج يكسرون الخاطر .. اللي يقومون من فراشهم وهم نايمين ولا يحسون ... شكرا لطرحك الرائع ... لك تحيه .. ساحرة العيون ...
__________________
 لَا آعْلَم ! هَل أَنْت هِبَة الْلَّه لِي بِإِخْلاصِك وَ عَطَاؤُك وَحُبُّك ! أَم أَنْت حُلُم جَمِيْل أَعِيْش فَصَوَّلِه بِسَعَادَه ! أَم أَنْت حَالَة خَاصَّة عَن كُل الْبَشَر فِي صَدَقَك وَ نَقَاؤُك ! مَهْمَا تَكُوْن .. ( أُرِيْدُك أَن تَبْقَى فَي عَالَمِي لِأَنَّك مِن أَجْمَل تَفَاصِيْل عُمْرِي )
|
|
|
|
|
|
|
02-04-2010, 10:55 AM
|
#7 |
|
تاريخ التسجيل: 26-03-2010
الدولة: الاحساء
المشاركات: 1,585
معدل تقييم المستوى: 17
|
رد: إذا كنتي من اللي يتكلمون بالنووم دخلي..هنا..!!@@
شاكرة لوجودكم في متصفحي جزيل الشكر الله يعطيكم الف عافيه
اما بالنسبه لي مايضل شيء مايصير معاي بس الحين يوم اشوي كبرة مو واجد بس كلمات وماتنفهم يقولون لي اما وانا صغيرة اتخانق واقوم البس المريول حيييل متأثرة بالمدرسه هع هع مسكين الجدار تعب وانا اطق فيه ههههه تحياتي لكم حبايبي .. 
__________________
منذ عرفت ـآن ـآلسكَر يذوب في ـآلمآء قررت ـآن لآـآمشي تحت ـآلمطر..
|
|
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هذآ هو واقعنآ , احيـاء والقلوووب غفلات .! ~ | أميرهـ بقلبها | الثانوية السابعة والمتوسطة الأولى بالمبرز | 4 | 23-03-2010 04:35 PM |
|
|
