قديمك نديمك ..للرشاقة وللمتعة

شيخة الكل · 09-05-2009, 02:50 PM

جميلة ممتعة وتعاود الذكرى بالأيام الخوالي ................

ارخص طريقه لحرق السعرات الحراريه في الجسم

[glow1=FFFF00]نط الحبل [/glow1]أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية

أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .

واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم .

واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .
وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة .

لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة.

جربوها في اي جمعه عائلية او حتى تحدي بين الاهل .بين الاخوات او اوللأبناء ...من باب كسر الروتين

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

**كساندراالشرق** · 10-05-2009, 10:34 AM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

كســـــــــــــــــــــاندراالشرق

miss LooLoo · 13-05-2009, 08:56 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
خلاص بجربها واذا فادت بقولك
يسلموووووووو

**® رحــــال ®** · 14-05-2009, 12:20 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

09-05-2009, 02:50 PM	#1
شيخة الكل تاريخ التسجيل: 26-03-2008 الدولة: وطني المشاركات: 685 معدل تقييم المستوى: 18	قديمك نديمك ..للرشاقة وللمتعة جميلة ممتعة وتعاود الذكرى بالأيام الخوالي ................ ارخص طريقه لحرق السعرات الحراريه في الجسم [glow1=FFFF00]نط الحبل [/glow1]أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة . واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم . واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين . وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة . لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة. جربوها في اي جمعه عائلية او حتى تحدي بين الاهل .بين الاخوات او اوللأبناء ...من باب كسر الروتين ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك __________________ إنتْ كنتْ ، والحُبْ كَانْ .. شَي راحْ ’ مَا يكرره الزمَـانْ ! -

10-05-2009, 10:34 AM	#2
كساندراالشرق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تاريخ التسجيل: 30-12-2007 الدولة: سعوديه المشاركات: 6,510 معدل تقييم المستوى: 24	رد : قديمك نديمك ..للرشاقة وللمتعة شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . كســـــــــــــــــــــاندراالشرق __________________ ترى فرقاه به معقود موتي وأنا مدري معاهـم وش غـلاتي الوم النفس وافكاري شتوتي واعين القلب بخشوع الصلاتي إلهي اطلبك قوة ثبوتي وبلغني إلى بر النجاتي ..

13-05-2009, 08:56 PM	#3
miss LooLoo تاريخ التسجيل: 16-04-2009 الدولة: قلب فوفو^-^ المشاركات: 1,301 معدل تقييم المستوى: 18	رد : قديمك نديمك ..للرشاقة وللمتعة شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . خلاص بجربها واذا فادت بقولك يسلموووووووو

14-05-2009, 12:20 PM	#4
® رحــــال ® تاريخ التسجيل: 05-09-2004 المشاركات: 27,520 معدل تقييم المستوى: 54	رد : قديمك نديمك ..للرشاقة وللمتعة شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . __________________ مكتبة الأحساء التعليمية ( اضغط هنا ) رحال في خدمتك ( اضغط هنا )

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)