إذا تحدثت إلى نفسك كأنك تتحدث إلى شخص يفهمك

[فاتحة خيريارب]

آذآ تحدثت مع نفسك ..فتأكد آنك تتحدث إلى شخص يفهمك..

آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء

هو :

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلةلتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيق
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام ........يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،

أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعرفقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
لتذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه....

احتراماتى...

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

[جنااا]

[صدى الأحزان]

[فاتحة خيريارب]

[ساروونه]

كلام معقول جدا فكل ما كتبنا على الورق نشعر بالارتياح وذلك لانه قد نملئ الفراغات داخل سطور هذي الاوراق ونفرغها من قلوبنا ومن الممكن قد تاتي لنا بالحلول لان مخاطبة النفس كانك تعالجينها وتستشيرينها وما اظن انها تخيب املك اذا عطيتيها كامل مشاعرك الصادقه وخاصه اللي يحسون بالوحده فاذا خاطبوا النفس وكتبووا كل ما في الخاطر قد يبعد عنهم الياس والضجر ويشعرهم بالتفاؤل والصعود نحو الافضل

اشكر طرحك الررائع

[فاتحة خيريارب]