الوصايا الطبية العشر في شهر الصيام

[gorgeous]

الوصايا الطبية العشر في شهر الصيام
شهر رمضان , شهر الصيام والقيام وتلاوة القرآن , شهر العتق والغفران, شهر الصدقات والإحسان .
وفي رمضان يحلو الحديث عن فوائد رمضان الصحية والنفسية. ولكن لا بد هناك من لفتات ووصايا, فقد تكون هناك أخطاء طبية يفعلها بعض الصائمين دون قصد.
د. حسان شمسي باشا له عشر وصايا تهم كل صائم وصائمة:
ا- "لايزال الناس بخير ماعجلوا الفطور".
فالصائم في ذلك الوقت بحاجة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار.
2- "إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر"
فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع, يدفع عنه الجوع , مثلما هو بحاجة الى الماء. والإفطار على التمر والماء يحقق هدفين, وهما : دفع الجوع والعطش.
3- افطر على مرحلتين: فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء , ثم يعجل صلاة المغرب , ويقدمها على إكمال طعام إفطاره.
4- تجنب النوم بعد الإفطار : بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار , والحقيقة , فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله.
5-" تسحروا فإن في السحور بركة"
ولا شك أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان, ويخفف من الشعور بالعطش الشديد.
6-اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا: فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية.
7-" وكلوا واشربوا ولا تسرفوا"
تلك هي آية من كتاب الهو , جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات. فإذا جاء شهر رمضان والتزم الصائم بهذه الآية , وتجنب الإفراط في الدهون و الحلويات و الأطعمة الثقيلة, وخرج في نهاية رمضان وقد نقص وزنه قليلا , وانخفضت عنده الدهون , يكون في غاية الصحة والسعادة.
8- " إذا كان يوم أحدكم فلا يرفث ولا يغضب"
من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير .وإذا حدث أثناء هضم الطعام فقد يضرب الهضم ويسوء الامتصاص.
9- رمضان فرصة للتوقف عن التدخين.
فمتى تتوقف عن التدخين يبدأ الدم بامتصاص الأوكسجين بدلا من غاز ثاني أكسيد الكربون السام, و بذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين. وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا.
10- تجنب الماء البارد جداا والبهارات: لأنه يؤدي الى توتر عضلات المعدة , وبطء حركتها.
و البهارات لأنها تهيج المعدة و تخريش غشاءها المخاطي.
واخيرا هل حقا نصوم رمضان ؟
فالصيام حركة في النهارسعيا وراء الرزق الحلال , وهو حركة في الليل في صلاة التراويح, وهو دعوة لجسم سليم, وقلب تائب إلى الله , طامع في رحمته.
ولكن للأسف الشديد , فإن الصيام الذي يمارسه بعضنا , ليس هو الصيام الذي شرعه الله , فهو نوم لمعظم النهار , وغضب لأتفه الأسباب بدعوى الصيام , فالصيام عند أولئك كسل جسدي, وانفعال نفسي في النهار , وتخمة وسهر في اللهو والعبث في ليالي رمضان.
أليس من العجز أن نضيع هذا الموسم الفياض بالخيرات كل عام ؟ أليس رمضان موسما للطاعة والعبادة, وموسما للصحة والسعادة ؟ وفوق هذا وذلك فهو مغفرة وعتق من النار.
أخواني وأخواتي أعضاء منتداي الغالي.............
(لقد اخترت لكم هذا الموضوع لأبثه بين ثنايا منتداي المليء بالخير والإبداع..........
راجية من الله العلي القدير أن ينفعني به وينفعكم به....
وتقبلوا مني فائق مودتي....)
أختكم في الله : مريم خضير الخضير.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

[منـــsmileـــور]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلم أصابعك الذهبية ومشكوووووووووووووووووووورة

[ملاك الإمارات]

شكراً لك اخي الكريم وجزاك الله خيرا

[العنــsmileــود]

تسلمييييييييييييييين يالغــــــــــــلا ..
ولا هنتــــــــــــــــي ..