برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط

**أ\ صيته البقمي** · 13-11-2012, 07:38 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله ذي العزة المجيد , والبطش الشديد, الفعال لما يريد...
والمنتقم ممن عصاه بالنار بعد الإنذار بها
والوعيد..المكرم لمن خافه واتقاه بدار لهم فيها
من كل خير مزيد ... فسبحان من قسم خلقه قسمين فمنهم
شقي ومنهم سعيد قال تعالى:
{من عمل صالحا فلنفسه ومن أساء فعليها وما ربك بظلام للعبيد}
واشهد أن لا اله إلا الله وان محمد عبده ورسوله
الداعي إلى التوحيد أما بعد:
أهــــلا وســــهــــلا والســـلام علـــــيـــكم
وتــــحـيــــة مــــنـــا تـــزف إلــــيــــكــــم
أحـــبــابــنــا مـــا أجمل الدنيا بــكم
لا تقــــبـــح الدنيـــا وفيــــها انــتــــم
إأهديكم سلاما لو رفع إلى السماء لكان قمرا منيرا
ولو نزل إلى الأرض لكساها سندسا وحريرا
ولو مزج بماءالبحر لجعل الملح الأجاج عذبا فراتا وسلسبيلا
فالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

للتميز جهود وللجهود إبداعات وخلف هذه الإبداعات مشرفات متميزات ومعلمات مبدعات

يسر متوسطة مدرسة فاطمة بنت محمد بالحرس
أن تقدم لكم فقره جميله ومميزه في مساهمت جميع طاقم المدرسة
في برنامج الفطور الصحي وكان هذا العمل تحت إشراف مشرفتا النشاط
الاستاذة : وضحه الدوسري
الاستاذة : حنان الفهيد

قامت مشرفتا النشاط الاستاذة حنان الفهيد و الاستاذة وضحه الدوسري
بعمل مفاجأه للطالبات وهي احضار لبس تنكري ارتدته طالبتان
لاشاعة جومن المرح وكان العرض يرافقه مجموعه من الأناشيد
عن الغذا الصحي

وكان هناك دور فعال لبعض الامهات فقد ساهمت والدة الطالبة رحاب مشعل المطيري
السيدة زكيه سالم المطيري في المشاركه في الفطور الصحي
فلها من الادارة والمعلمة ومشرفتا النشاط جزيل الشكر والتقدير

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

**أ\ صيته البقمي** · 13-11-2012, 07:45 PM

أهمية الفطور ليوم مليء بالحيوية والنشاط

تمثل وجبة الفطور الوجبة الأساسية في اليوم والتي يؤكد خبراء التغذية على أهميتها
من خلال تلك المقولة الشهيرة في علم التغذية" تناول فطورك كالملوك وغذاؤك كالبسطاء وعشاؤك كالفقراء".
و تعد وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم، فقد أثبتت الدراسات الحديثة
الصادرة عن منظمة الصحة العالمية أن عملية الآيض الغذائي في الجسم
تنخفض اثناء ساعات النوم بشكل كبير لتصل إلى 40 سعرة حرارية فقط
في الساعة مما يؤكد على أهمية وجبة الفطور في حث عملية الحرق والتسريع
منها بالشكل الذي يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية والتخلص من الدهون بشكل أفضل.
وعند إهمال وجبة الفطور فإن الجسم بطبيعة الحال سيقوم بالإحتفاظ بمعدل حرق منخفض
حتى وقت الغذاء بغرض الحفاظ على الطاقة الموجودة به مسبقاً
مما يتسبب له في الشعور بالإرهاق والتعب نتيجة القيام بأي مجهود بدني ولو بسيط.
وعليه ينصح الخبراء بأن تحتوي وجبة الفطور على جزء كبير من الكربوهيدرات
المعقدة والتي تحتاج إلى وقت طويل لهضمها مما يحافظ على توازن الجلوكوز
في الدم وإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لبدء نشاطه في الصباح الباكر.
وكي تحصلي سيدتي على وجبة إفطار غنية بالعناصر الغذائية الأساسية
ومتكاملة بالفيتامينات والمعادن الهامة، نقدم إليكِ مجموعة من النصائح الغذائية
التي تفيدكِ وعائلتك في تنظيم وجبة فطور صحية، من أهمها:
1- ابدئي يومك بتناول كأس من الحليب البارد منزوع الدسم والمحلى بمعلقة من عسل النحل الصافي
مما يعمل على تهيئة المعدة قبل تناول الطعام فقد أثبتت الدراسات الطبية
أن تناول الحليب البارد عند الإستيقاظ يعمل على التقليل من الإحساس بالحموضة
ويحمي جدار المعدة ويحسن من عملية الهضم. هذا بالإضافة إلى أهمية المواظبة
على تناول عسل النحل الصافي في بعث الطاقة وتجديد النشاط وتخليص الجسم من السموم.

2- اهتمي بتناول وجبة خفيفة بعد وجبة الفطور وقبل الغذاء بنصف ساعة كتناول ثمرة من فاكهة التفاح
التي تعمل على امتصاص الدهون الزائدة من الطعام في الأمعاء والتخلص منها مع الفضلات،
أو تناول ثمرة من الموز الغني بمعدن البوتاسيوم الهام في سلامة الجهاز العصبي
والحد من الشهية، أو تناول ثمرة من البرتقال أو الجوافة المحتوية على فيتامين c
والذي يعمل بدوره على زيادة سرعة الاستقلاب الخلوي في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن.

3- اهتمي بعامل التنوع في إعدادك لوجبات الفطور الخاصة بك وعائلتكِ على مدار الأسبوع.
فالتنوع في الغذاء يزيد من كفاءة الجسم في إذابة الدهون والسرعة في حرق السعرات الحرارية
المكتسبة من الغذاء بالإضافة إلى مد الجسم باحتياجاته من عناصر الغذاء الأساسية
وهي الكربوهيدرات والبروتين والنشويات والمعادن والفيتامينات والألياف بصورة دورية.

4- اجعلي من وجبة إفطارك وليمة غذائية تحتوي على كافة المواد الرئيسة في الغذاء،
فمثلاً تعتبر حبوب الإفطار الكاملة (الكورن فلكس) من المواد الكربوهيدراتية
ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض التي تعمل على توازن السكر في الدم
وإبطاء إطلاق هرمون الإنسولين في الدم الذي يعمل على تسريع تخزين الدهون
في الخلايا الدهنية في الجلد مؤدياً إلى زيادة حتمية في الوزن.

5- ينصح أن تكون وجبة الفطور غنية بالمعادن والفيتامينات الهامة. فمثلاً يؤدي تناول الحليب منزوع الدسم
إلى إمداد الجسم بحاجته من الكالسيوم الهام في تقوية العظام
وتقليل الإصابة بهشاشة العظام خاصة للمرأة في بعد سن الأربعين.
كما يؤدي تناول أنواع معينة من الفاكهة والخضراوات في وجبة الإفطار
كشرائح الخيار والطماطم إلى جانب قطعة صغيرة من الجبن الأبيض منزوع الدسم
يليها تناول ثمرة من الكيوي أو البرتقال أو الفراولة إلى إمداد الجسم باحتياجاته
من الطاقة والفيتامينات ومساعدته على القيام بوظائفه الحيوية بكفاءة كعملية الهضم وما شابه ذلك.

6- كما يوصى بتناول وجبات خفيفة من فطائر الشوفان الساخنة مع مربى الكرز أو حبوب الذرة المحمصة
مع حليب الصويا والموز مما يجنب الإصابة بانخفاض مفاجئ في معدل الجلوكوز في الدم
والذي يعد المسبب الرئيسي في الشعور بالجوع وزيادة الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة.

7- تجنبي تناول الأطعمة المقلية أو الوجبات صعبة الهضم في وجبة الإفطار
بسبب احتوائها على نسبة عالية من الزيوت والدهون كما في البطاطس المقلية
أو نتيجة الشعور بالانتفاخ الناتج عن تناول الفول وما شابه ذلك من الأطعمة الأخرى.

8- ينصحك الخبراء بالجمع بين عنصري البروتين والكربوهيدرات في وجبة الفطور
مرتين في الأسبوع كتناول بيضة مسلوقة مع قطعة من الخبز البني الغني بالألياف
مما يحسن من حركة الإمعاء ويزيد من قوة بناء الكتلة العضلية في الجسم
التي تعمل بدورها على إذابة الدهون من حولها بفعالية كبيرة.

9- مما لاشك فيه أن الأداء الرياضي يكون أفضل بكثير بعد تناول وجبة فطور
محتوية على كافة العناصر الغذائية والتي تعمل بدورها على رفع طاقة الجسم
وتجديد نشاطه والتحسين من دورته الدموية لبذل أقصى مجهود بدني
دون إحساس بالتعب أو الإجهاد من ممارسة التمارين الرياضية الصباحية

**أ\ صيته البقمي** · 13-11-2012, 07:47 PM

عرض صور مشاركة المصلى والنشاط والارشاد والموهوبات

**أ\ صيته البقمي** · 13-11-2012, 07:51 PM

مشاركة الاستاذة تهاني السليمان

**أ\ صيته البقمي** · 13-11-2012, 07:55 PM

مشاركة الاستاذة وضحى العتيبي

**أ\ صيته البقمي** · 13-11-2012, 08:03 PM

مشاركة الاستاذة جواهر الزهراني

**أ\ صيته البقمي** · 13-11-2012, 08:06 PM

مشاركة المعلمات دليل الدوسري وتهاني القروني

**أ\ صيته البقمي** · 13-11-2012, 08:11 PM

مشاركة الاستاذة دليل الحربي

**أ\ صيته البقمي** · 13-11-2012, 08:21 PM

مشاركة الاستاذة عائشه المتعب

================================================== =============================

مشاركة الاستاذة ورده الهزاع

================================================== ===========================

مشاركة الاستاذة نادية الخمعلي

**أ\ صيته البقمي** · 13-11-2012, 08:26 PM

مشاركة الاستاذة سوزان العامر

================================================== ================

مشاركة الاستاذة ندا الكليب

**أ\ صيته البقمي** · 13-11-2012, 08:32 PM

مشاركة الاستاذة ساره المقاطي

================================================== ===============

مشاركة المعلمات ساره الشمري وجوهره العوده

================================================== ==================

مشاركة الاستاذة زايره حدادي

**أ\ صيته البقمي** · 13-11-2012, 08:35 PM

وفي الختام تتقدم إدارة المدرسة ومشرفتا النشاط بشكر الجميع على جهودهم

الراقيه والمتميزه وبذل العطاء الغير مستغرب على منسوبات متوسطة فاطمة بنت محمد

مديرة المدرسة : الاستاذه نوال العلي

المنسقه الاعلامية

الاستاذة: خيريه الشدي

الاستاذة : صيته البقمي

هرد لك قلبي · 14-11-2012, 08:55 PM

يعطيج الف عااااااااافيه

وعد نايف · 14-11-2012, 10:34 PM

إبــــــداع × إبـــــــــداع

مدرسـهةة دائمـاً في القمـةة
وستبقى في القمهة
بمعلماتها و جميــــع منسوباتها
تحت إشراف مديرتها المتميزة دوماً وأبداً أ/نوال العلي
دمتـــــن و دام إبــداعكن المتواصــــــل
أستاذهةة/ صيــتـه جزيت خير على النقــل المميز كالعادة

دمتم بحفظ الله
( البرفسورةw )

شـوّاقـه · 18-11-2012, 02:08 AM

واااو وااو رووعه رووعهه

كل الفصصول ابدعوو

بسس ليشش ماصورتو فصصلنا 1/6 هع

مششكوره اسستاذه صصيته البقمي ❤

13-11-2012, 07:38 PM	#1
أ\ صيته البقمي مشرفة قسم متوسطة فاطمة بنت محمد بالحرس الوطني تاريخ التسجيل: 20-03-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 373 معدل تقييم المستوى: 14 $أ\ صيته البقمي is on a distinguished road$	برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله ذي العزة المجيد , والبطش الشديد, الفعال لما يريد... والمنتقم ممن عصاه بالنار بعد الإنذار بها والوعيد..المكرم لمن خافه واتقاه بدار لهم فيها من كل خير مزيد ... فسبحان من قسم خلقه قسمين فمنهم شقي ومنهم سعيد قال تعالى: {من عمل صالحا فلنفسه ومن أساء فعليها وما ربك بظلام للعبيد} واشهد أن لا اله إلا الله وان محمد عبده ورسوله الداعي إلى التوحيد أما بعد: أهــــلا وســــهــــلا والســـلام علـــــيـــكم وتــــحـيــــة مــــنـــا تـــزف إلــــيــــكــــم أحـــبــابــنــا مـــا أجمل الدنيا بــكم لا تقــــبـــح الدنيـــا وفيــــها انــتــــم إأهديكم سلاما لو رفع إلى السماء لكان قمرا منيرا ولو نزل إلى الأرض لكساها سندسا وحريرا ولو مزج بماءالبحر لجعل الملح الأجاج عذبا فراتا وسلسبيلا فالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته للتميز جهود وللجهود إبداعات وخلف هذه الإبداعات مشرفات متميزات ومعلمات مبدعات يسر متوسطة مدرسة فاطمة بنت محمد بالحرس أن تقدم لكم فقره جميله ومميزه في مساهمت جميع طاقم المدرسة في برنامج الفطور الصحي وكان هذا العمل تحت إشراف مشرفتا النشاط الاستاذة : وضحه الدوسري الاستاذة : حنان الفهيد قامت مشرفتا النشاط الاستاذة حنان الفهيد و الاستاذة وضحه الدوسري بعمل مفاجأه للطالبات وهي احضار لبس تنكري ارتدته طالبتان لاشاعة جومن المرح وكان العرض يرافقه مجموعه من الأناشيد عن الغذا الصحي وكان هناك دور فعال لبعض الامهات فقد ساهمت والدة الطالبة رحاب مشعل المطيري السيدة زكيه سالم المطيري في المشاركه في الفطور الصحي فلها من الادارة والمعلمة ومشرفتا النشاط جزيل الشكر والتقدير ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك __________________ ربِّ لآ أدري مآ تحملـه لي الأيـآم لكن ثقتي بأنك معي تكفيني..!
$أ\ صيته البقمي غير متواجد حالياً$

13-11-2012, 07:45 PM	#2
أ\ صيته البقمي مشرفة قسم متوسطة فاطمة بنت محمد بالحرس الوطني تاريخ التسجيل: 20-03-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 373 معدل تقييم المستوى: 14 $أ\ صيته البقمي is on a distinguished road$	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط أهمية الفطور ليوم مليء بالحيوية والنشاط تمثل وجبة الفطور الوجبة الأساسية في اليوم والتي يؤكد خبراء التغذية على أهميتها من خلال تلك المقولة الشهيرة في علم التغذية" تناول فطورك كالملوك وغذاؤك كالبسطاء وعشاؤك كالفقراء". و تعد وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم، فقد أثبتت الدراسات الحديثة الصادرة عن منظمة الصحة العالمية أن عملية الآيض الغذائي في الجسم تنخفض اثناء ساعات النوم بشكل كبير لتصل إلى 40 سعرة حرارية فقط في الساعة مما يؤكد على أهمية وجبة الفطور في حث عملية الحرق والتسريع منها بالشكل الذي يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية والتخلص من الدهون بشكل أفضل. وعند إهمال وجبة الفطور فإن الجسم بطبيعة الحال سيقوم بالإحتفاظ بمعدل حرق منخفض حتى وقت الغذاء بغرض الحفاظ على الطاقة الموجودة به مسبقاً مما يتسبب له في الشعور بالإرهاق والتعب نتيجة القيام بأي مجهود بدني ولو بسيط. وعليه ينصح الخبراء بأن تحتوي وجبة الفطور على جزء كبير من الكربوهيدرات المعقدة والتي تحتاج إلى وقت طويل لهضمها مما يحافظ على توازن الجلوكوز في الدم وإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لبدء نشاطه في الصباح الباكر. وكي تحصلي سيدتي على وجبة إفطار غنية بالعناصر الغذائية الأساسية ومتكاملة بالفيتامينات والمعادن الهامة، نقدم إليكِ مجموعة من النصائح الغذائية التي تفيدكِ وعائلتك في تنظيم وجبة فطور صحية، من أهمها: 1- ابدئي يومك بتناول كأس من الحليب البارد منزوع الدسم والمحلى بمعلقة من عسل النحل الصافي مما يعمل على تهيئة المعدة قبل تناول الطعام فقد أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الحليب البارد عند الإستيقاظ يعمل على التقليل من الإحساس بالحموضة ويحمي جدار المعدة ويحسن من عملية الهضم. هذا بالإضافة إلى أهمية المواظبة على تناول عسل النحل الصافي في بعث الطاقة وتجديد النشاط وتخليص الجسم من السموم. 2- اهتمي بتناول وجبة خفيفة بعد وجبة الفطور وقبل الغذاء بنصف ساعة كتناول ثمرة من فاكهة التفاح التي تعمل على امتصاص الدهون الزائدة من الطعام في الأمعاء والتخلص منها مع الفضلات، أو تناول ثمرة من الموز الغني بمعدن البوتاسيوم الهام في سلامة الجهاز العصبي والحد من الشهية، أو تناول ثمرة من البرتقال أو الجوافة المحتوية على فيتامين c والذي يعمل بدوره على زيادة سرعة الاستقلاب الخلوي في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن. 3- اهتمي بعامل التنوع في إعدادك لوجبات الفطور الخاصة بك وعائلتكِ على مدار الأسبوع. فالتنوع في الغذاء يزيد من كفاءة الجسم في إذابة الدهون والسرعة في حرق السعرات الحرارية المكتسبة من الغذاء بالإضافة إلى مد الجسم باحتياجاته من عناصر الغذاء الأساسية وهي الكربوهيدرات والبروتين والنشويات والمعادن والفيتامينات والألياف بصورة دورية. 4- اجعلي من وجبة إفطارك وليمة غذائية تحتوي على كافة المواد الرئيسة في الغذاء، فمثلاً تعتبر حبوب الإفطار الكاملة (الكورن فلكس) من المواد الكربوهيدراتية ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض التي تعمل على توازن السكر في الدم وإبطاء إطلاق هرمون الإنسولين في الدم الذي يعمل على تسريع تخزين الدهون في الخلايا الدهنية في الجلد مؤدياً إلى زيادة حتمية في الوزن. 5- ينصح أن تكون وجبة الفطور غنية بالمعادن والفيتامينات الهامة. فمثلاً يؤدي تناول الحليب منزوع الدسم إلى إمداد الجسم بحاجته من الكالسيوم الهام في تقوية العظام وتقليل الإصابة بهشاشة العظام خاصة للمرأة في بعد سن الأربعين. كما يؤدي تناول أنواع معينة من الفاكهة والخضراوات في وجبة الإفطار كشرائح الخيار والطماطم إلى جانب قطعة صغيرة من الجبن الأبيض منزوع الدسم يليها تناول ثمرة من الكيوي أو البرتقال أو الفراولة إلى إمداد الجسم باحتياجاته من الطاقة والفيتامينات ومساعدته على القيام بوظائفه الحيوية بكفاءة كعملية الهضم وما شابه ذلك. 6- كما يوصى بتناول وجبات خفيفة من فطائر الشوفان الساخنة مع مربى الكرز أو حبوب الذرة المحمصة مع حليب الصويا والموز مما يجنب الإصابة بانخفاض مفاجئ في معدل الجلوكوز في الدم والذي يعد المسبب الرئيسي في الشعور بالجوع وزيادة الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة. 7- تجنبي تناول الأطعمة المقلية أو الوجبات صعبة الهضم في وجبة الإفطار بسبب احتوائها على نسبة عالية من الزيوت والدهون كما في البطاطس المقلية أو نتيجة الشعور بالانتفاخ الناتج عن تناول الفول وما شابه ذلك من الأطعمة الأخرى. 8- ينصحك الخبراء بالجمع بين عنصري البروتين والكربوهيدرات في وجبة الفطور مرتين في الأسبوع كتناول بيضة مسلوقة مع قطعة من الخبز البني الغني بالألياف مما يحسن من حركة الإمعاء ويزيد من قوة بناء الكتلة العضلية في الجسم التي تعمل بدورها على إذابة الدهون من حولها بفعالية كبيرة. 9- مما لاشك فيه أن الأداء الرياضي يكون أفضل بكثير بعد تناول وجبة فطور محتوية على كافة العناصر الغذائية والتي تعمل بدورها على رفع طاقة الجسم وتجديد نشاطه والتحسين من دورته الدموية لبذل أقصى مجهود بدني دون إحساس بالتعب أو الإجهاد من ممارسة التمارين الرياضية الصباحية __________________ ربِّ لآ أدري مآ تحملـه لي الأيـآم لكن ثقتي بأنك معي تكفيني..!
$أ\ صيته البقمي غير متواجد حالياً$

13-11-2012, 07:47 PM	#3
أ\ صيته البقمي مشرفة قسم متوسطة فاطمة بنت محمد بالحرس الوطني تاريخ التسجيل: 20-03-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 373 معدل تقييم المستوى: 14 $أ\ صيته البقمي is on a distinguished road$	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط عرض صور مشاركة المصلى والنشاط والارشاد والموهوبات __________________ ربِّ لآ أدري مآ تحملـه لي الأيـآم لكن ثقتي بأنك معي تكفيني..!
$أ\ صيته البقمي غير متواجد حالياً$

13-11-2012, 07:51 PM	#4
أ\ صيته البقمي مشرفة قسم متوسطة فاطمة بنت محمد بالحرس الوطني تاريخ التسجيل: 20-03-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 373 معدل تقييم المستوى: 14 $أ\ صيته البقمي is on a distinguished road$	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط مشاركة الاستاذة تهاني السليمان __________________ ربِّ لآ أدري مآ تحملـه لي الأيـآم لكن ثقتي بأنك معي تكفيني..!
$أ\ صيته البقمي غير متواجد حالياً$

13-11-2012, 07:55 PM	#5
أ\ صيته البقمي مشرفة قسم متوسطة فاطمة بنت محمد بالحرس الوطني تاريخ التسجيل: 20-03-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 373 معدل تقييم المستوى: 14 $أ\ صيته البقمي is on a distinguished road$	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط مشاركة الاستاذة وضحى العتيبي __________________ ربِّ لآ أدري مآ تحملـه لي الأيـآم لكن ثقتي بأنك معي تكفيني..!
$أ\ صيته البقمي غير متواجد حالياً$

13-11-2012, 08:03 PM	#6
أ\ صيته البقمي مشرفة قسم متوسطة فاطمة بنت محمد بالحرس الوطني تاريخ التسجيل: 20-03-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 373 معدل تقييم المستوى: 14 $أ\ صيته البقمي is on a distinguished road$	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط مشاركة الاستاذة جواهر الزهراني __________________ ربِّ لآ أدري مآ تحملـه لي الأيـآم لكن ثقتي بأنك معي تكفيني..!
$أ\ صيته البقمي غير متواجد حالياً$

13-11-2012, 08:06 PM	#7
أ\ صيته البقمي مشرفة قسم متوسطة فاطمة بنت محمد بالحرس الوطني تاريخ التسجيل: 20-03-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 373 معدل تقييم المستوى: 14 $أ\ صيته البقمي is on a distinguished road$	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط مشاركة المعلمات دليل الدوسري وتهاني القروني __________________ ربِّ لآ أدري مآ تحملـه لي الأيـآم لكن ثقتي بأنك معي تكفيني..!
$أ\ صيته البقمي غير متواجد حالياً$

13-11-2012, 08:11 PM	#8
أ\ صيته البقمي مشرفة قسم متوسطة فاطمة بنت محمد بالحرس الوطني تاريخ التسجيل: 20-03-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 373 معدل تقييم المستوى: 14 $أ\ صيته البقمي is on a distinguished road$	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط مشاركة الاستاذة دليل الحربي __________________ ربِّ لآ أدري مآ تحملـه لي الأيـآم لكن ثقتي بأنك معي تكفيني..!
$أ\ صيته البقمي غير متواجد حالياً$

13-11-2012, 08:21 PM	#9
أ\ صيته البقمي مشرفة قسم متوسطة فاطمة بنت محمد بالحرس الوطني تاريخ التسجيل: 20-03-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 373 معدل تقييم المستوى: 14 $أ\ صيته البقمي is on a distinguished road$	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط مشاركة الاستاذة عائشه المتعب ================================================== ============================= مشاركة الاستاذة ورده الهزاع ================================================== =========================== مشاركة الاستاذة نادية الخمعلي __________________ ربِّ لآ أدري مآ تحملـه لي الأيـآم لكن ثقتي بأنك معي تكفيني..!
$أ\ صيته البقمي غير متواجد حالياً$

13-11-2012, 08:26 PM	#10
أ\ صيته البقمي مشرفة قسم متوسطة فاطمة بنت محمد بالحرس الوطني تاريخ التسجيل: 20-03-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 373 معدل تقييم المستوى: 14 $أ\ صيته البقمي is on a distinguished road$	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط مشاركة الاستاذة سوزان العامر ================================================== ================ مشاركة الاستاذة ندا الكليب __________________ ربِّ لآ أدري مآ تحملـه لي الأيـآم لكن ثقتي بأنك معي تكفيني..!
$أ\ صيته البقمي غير متواجد حالياً$

13-11-2012, 08:32 PM	#11
أ\ صيته البقمي مشرفة قسم متوسطة فاطمة بنت محمد بالحرس الوطني تاريخ التسجيل: 20-03-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 373 معدل تقييم المستوى: 14 $أ\ صيته البقمي is on a distinguished road$	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط مشاركة الاستاذة ساره المقاطي ================================================== =============== مشاركة المعلمات ساره الشمري وجوهره العوده ================================================== ================== مشاركة الاستاذة زايره حدادي __________________ ربِّ لآ أدري مآ تحملـه لي الأيـآم لكن ثقتي بأنك معي تكفيني..!
$أ\ صيته البقمي غير متواجد حالياً$

13-11-2012, 08:35 PM	#12
أ\ صيته البقمي مشرفة قسم متوسطة فاطمة بنت محمد بالحرس الوطني تاريخ التسجيل: 20-03-2011 الدولة: الاحساء المشاركات: 373 معدل تقييم المستوى: 14 $أ\ صيته البقمي is on a distinguished road$	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط وفي الختام تتقدم إدارة المدرسة ومشرفتا النشاط بشكر الجميع على جهودهم الراقيه والمتميزه وبذل العطاء الغير مستغرب على منسوبات متوسطة فاطمة بنت محمد مديرة المدرسة : الاستاذه نوال العلي المنسقه الاعلامية الاستاذة: خيريه الشدي الاستاذة : صيته البقمي __________________ ربِّ لآ أدري مآ تحملـه لي الأيـآم لكن ثقتي بأنك معي تكفيني..!
$أ\ صيته البقمي غير متواجد حالياً$

14-11-2012, 08:55 PM	#13
هرد لك قلبي تاريخ التسجيل: 11-08-2012 الدولة: الاحساء المشاركات: 374 معدل تقييم المستوى: 13	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط يعطيج الف عااااااااافيه __________________ بعيدا عن كل شي,اتمنئ لي ولكم الجنه;-)!

14-11-2012, 10:34 PM	#14
وعد نايف تاريخ التسجيل: 07-06-2011 المشاركات: 3,945 معدل تقييم المستوى: 17	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط إبــــــداع × إبـــــــــداع مدرسـهةة دائمـاً في القمـةة وستبقى في القمهة بمعلماتها و جميــــع منسوباتها تحت إشراف مديرتها المتميزة دوماً وأبداً أ/نوال العلي دمتـــــن و دام إبــداعكن المتواصــــــل أستاذهةة/ صيــتـه جزيت خير على النقــل المميز كالعادة دمتم بحفظ الله ( البرفسورةw )

18-11-2012, 02:08 AM	#15
شـوّاقـه عضو جديد تاريخ التسجيل: 21-05-2012 الدولة: الــســعــوديه& المشاركات: 23 معدل تقييم المستوى: 13	رد: برنامج الفطور الصحي تحت إشراف مشرفتا النشاط واااو وااو رووعه رووعهه كل الفصصول ابدعوو بسس ليشش ماصورتو فصصلنا 1/6 هع مششكوره اسستاذه صصيته البقمي ❤

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
موسوعة البرامج التربوية:ملفات ومسابقات وخطط وغيرها....للنشاط الطلابي..التوعية الاسلام	نصور2	منتدى النشاط الطلابي	0	30-08-2012 07:35 PM
محافظ الأحساء يرعى الحفل الختامي لجائزة الشيخ عبدالوهاب بن عبدالرحمن الموسى للتميز	آمنة عبدالله	قسم أخبار مدارس البنات العام	0	10-05-2012 10:36 AM