السهر والتوتر وارهاق طريق مباشر للاخفاق في الاختبارات

[منى م6م]

ان معظم حالات التشتت الذهني وضعف التركيز الذهني ونسيان المعلومات التي استذكرها الطالب او الطالبة ترجع إلى السهروالتوتروالقلق وقلة ساعات النوم، واللجوء إلى المنبهات والمنشطات، لمزيد من المذاكرة والمراجعة في أيام الامتحانات، وقد أدى هذا إلى حدوث حالات إغماء لطلاب وطالبات في العديد من لجان الامتحانات ويمكن جعل فترة الاختبارات من الفترات العادية التي تمر بكل يسر وسهولة، عند تنظيم الوقت والمذاكرة اليومية الجادة والاستفادة من المعلمين في النقاط التي يصعب فهمها أثناء عرض الدرس، والراحة الكافية إن ما ينتاب الطلبة من خوف وتوتر راجع إلى الجو الأسري المشحون، وممارسة الضغوط النفسية على الطلاب، رغبة في تحقيق التفوق للحصول على أعلى الدرجات.

ولا ننسى دور التكاتف بين المدرسة وأولياء الأمور في تفعيل مجالس الآباء والمعلمين منذ بداية العام الدراسي لتحديد المشكلات والصعوبات التي قد تواجه الطالب او الطالبة والتنبؤ بها قبل حدوثها للتوصل الى العلاج المناسب.
وأيضا أهمية التغذية السليمة حيث هي أمرا مهما وأساسيا لصحة الطلاب الجسدية والذهنية بالإضافة الى أخذ القسط الكافي من النوم والقليل من الترفيه خلال فترة الاختبارات لإبعاد الملل من مواصلة المذاكرة ، والبعد عن المنشطات والمنبهات التي قد تؤدي إلى الادمان.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

[يادنيا ليه]

ما شاء الله
نصائح رائعة وهامة ومفيدة
شكرا لجهودك

[نور25]

موضوع رائع غاليتي مُنى ,,
يتحدث عن أيام الاختبار وما فيها من سلبيات ...
ومن سلبياتها السهر والخوف والتوتر ,,,
وقفة جميلة منك ,,
بارك الله بكِ وبما خطته أناملك ِ ,,
ولاعدمنا تواجدكِ ,,
تحياتي ,,,

[منى م6م]

شكرا لك اختي نور ويعطيك العافية

[منى م6م]

على فكرة كتابتك شجعتني على الكتابة والبحث عن المواضيع الهادفة والقيمة يانوررررررررررررررر

[نور25]

بوركتي غاليتي مُني ,,,
ويشرفني تواجدكِ وبما تطرحيه من مواضيع ,,,
لاعدِمنا وجودك الرائع ,,
تحيااتي ,,

[~حبي~]

منى م6م
يعطيك العافييييه
نصاائح رائعه ومفيده